深圳国际研究生院高校教职工心理压力及其应对技巧讲座举办

为助力我院教职工更好地做好疫情防控期间的心理调适，以更积极、理性、平和的心态面对工作和生活，深圳国际研究生院工会和学工办联合邀请中南大学心理健康教育与咨询专家、注册心理督导师、临床心理学博士唐海波教授开展主题为“常态化疫情防控下高校教职工心理压力及其应对技巧”的心理讲座，此次讲座线上进行，由心理辅导中王文清老师主持，约40位教职工参加了本次活动。

唐海波从“什么是心理压力”“心理压力对人们造成的伤害是什么”“心理压力的简单自我判断”“心理压力的应对方法”以及“关于抑郁症识别与治疗”五个方面进行了深入浅出的讲解，结合丰富的临床案例，将压力管理理论与实践相结合，并提供了简单易操作的11种压力调试技巧。

结合当下的疫情形势，唐海波对高校教职工如何应对心理压力进行了全面而详细的讲述，从情绪宣泄、改变认知、换位思考、人际交流、兴趣爱好、运动健身、放松训练、创造快乐和求助专业人员等方面提出专业建议。