人文学院分工会举办中医健康系列讲座之《冬至话阳生》

12月20日，人文学院分工会在蒙民伟人文楼B219室举办中医健康系列讲座第四讲之《冬至话阳生》。本次讲座特邀中国中医科学院西苑医院主任医师许云，就冬至与三九节气的养生之道进行深入讲解。西悉尼大学健康科学学院副院长朱小纾教授作为特邀嘉宾，参与了讲座的点评与交流环节，为活动增添了国际视野。本场讲座由教育部优秀传统文化重大项目负责人、清华大学外文系教授王敬慧主持。

王敬慧在开场前提到：“自春至冬，我们精心筹备，终于在冬至前夕的今日，迎来了这一系列讲座的又一高潮。讲座主题围绕‘阳生’，聚焦于冬至这一‘极阴之日’如何保养，以促进阳气在春季的生发，许云将分享生活中实用的养生知识，旨在为听众带来切实可行的健康指导。

许云主任演讲

许云深入剖析了冬至时节对人体健康的影响，指出此时是调养阳气、增强体质的黄金时期。她提醒听众，面对这样的气候特点，应采取相应的养生策略，注重防寒保暖，特别是要加强头部、胸口、小腹、足部等易受寒邪侵袭部位的保护。在养生方法上，许云推荐了适度运动与关键注意点，如太极拳、八段锦等，既能增强体质，又能促进气血流通，但应避免大量出汗，以免损失阳气。许云还强调，养生应顺应自然规律，合理规划日常生活，倡导大家根据季节变化调整作息。她生动讲解了五运六气的特点，以冬至为切入点，分析今年冬天天寒地湿气候对人体的影响，并提出“化外寒，去内湿”的养生重点，以及推荐了适合冬季治病与调理的中成药。

最后，许云与现场的师生进行了互动交流，耐心解答了大家提出的问题。讲座在热烈的掌声中圆满结束。

讲座忠实听众赠送许云主任，以及人文学院工会书法作品表达谢意

文字与摄影： 周桐