学生社区中心分工会举办职工运动素质课堂

“奔跑同行，陪伴成长”系列活动之运动交流

为了深入推进健康学生社区建设，促进职工身心健康，学生社区中心分工会开展“奔跑同行，陪伴成长”系列活动，积极营造体育锻炼氛围，帮助职工养成日常锻炼习惯。6月5日，学生社区中心分工会在C楼327会议室开展系列活动之职工运动健康素质课堂，邀请了校工会跑步协会常务副会长李艳、中心职工代表进行运动交流分享，中心主任方华英及中心职工共计39人参加，中心分工会主席赵影主持本次活动。

李艳老师从尝试、发现、抱团、体会、突破、传递等六个方面讲述跑步经验。她于2018年开始跑步，通过自我摸索尝试提高跑步耐力，然后寻求组织抱团跑并逐渐增加跑量。李艳表示坚持跑步能够有效地赋能工作与生活，不仅提升体能储备，全天精力充沛，还能保持高度专注力，从而更加高效地投入各项工作中去。她不仅完成了自我身心的蜕变，更想用奔跑传递健康生活的理念，希望影响更多的人加入到跑步行列，不断挑战自我。

赵影老师介绍学生社区伴跑团于2024年7月成立的初衷和目的，希望通过线上打卡、线下集体跑等常态化跑步活动，强化中心职工运动意识，营造运动氛围。她带领大家回顾了伴跑团成立以来组织各项精彩活动，分享了自己跑步经历，加入了晨跑队、工会跑步协会等组织，在活动中感受运动热情的同时也在集体中成长。

职工代表赵长友分享了个人跑步成就、跑步的多重益处与个人心得，在10年跑步的过程中，他完成了28次半马和10次全马。他强调跑步能强身健体，增强免疫力，搭配力量训练保持身体匀称，同时也能促进社交。他鼓励大家养成良好的运动习惯，感受奔跑的快乐，爱上奔跑的自己。职工代表肖凤娟首先介绍了泡沫轴的使用方法，包括放松的部位和注意事项。然后，她分享了自己的跑步历程，从新手阶段的困难到适应阶段的提升，再到进阶阶段的成就，展现了她在跑步过程中的不断成长和进步，并阐述了跑步的多元价值。在身体方面，跑步增强了体质，改善了睡眠，使精力更加充沛。在心理方面，跑步缓解了压力，改善了情绪，培养了自律。在社交方面，跑步让她结识了更多志趣相投的朋友，参与了各种活动，丰富了生活。她坚持对运动的热爱，享受运动带来的积极影响。

方华英老师也分享了自己的运动经历，鼓励大家养成运动锻炼习惯，关注自身健康，在认真工作的同事，更要快乐生活。他指出，以跑步等集体运动为载体，既能缓解工作压力，又能增强团队凝聚力。中心工会要充分发挥组织优势，创新活动形式，让职工在轻松愉悦的运动氛围中收获健康与快乐，同时带动身边师生和同事共同参与，形成一起锻炼成长的健康社区氛围。

听完老师们的精彩分享后，大家踊跃参与讨论交流，以下是部分职工发言节选：

“在中心工会的带领下，我开始坚持跑步，当跑量逐渐增加后，我终于突破了8公里！这份成长离不开老师的指导和跑伴们的鼓励，我深刻感受到中心工会的团队凝聚力，团队氛围点燃了我的热情，也让我更加懂得助人前行。”??范晶

“加入中心工会伴跑团后，我开始坚持跑步，现在已经突破了5公里，也加入了校工会跑步协会！建议工会能够开展跑姿等相关内容的培训，使大家在有效预防运动损伤的前提下提升跑步效率。希望通过坚持不懈的努力突破自我，在不久的将来可以参加半程马拉松。”??赵桂倩

“2024年加入到中心的伴跑团。每周的跑步运动让我重拾活力，同时促进我调整了饮食结构，养成了健康生活习惯，采用饮食控制+运动干预的组合方案，顺利完成阶段减重目标。现在我会更加关注自身健康，以更加积极的生活方式投入到工作和生活中。”??单超