教研院分工会举办健康讲座                   

5月30日，教研院分工会邀请学校医院外科马兆坤医生开展“预防腰椎病和骨关节炎”健康讲座。

医生首先详细地为教职工们讲解了“腰椎病的成因、分型、临床表现以及治疗”，并介绍了一些简单的动作，比如：飞燕式、臀桥、平板支撑预防腰椎病发生，他还重点提醒大家每隔30分钟，最好站起来稍微活动一下身体，一定要避免久坐。马医生还就骨关节炎进行了简单的讲解。并介绍了缓解膝关节的其中一个很有效的动作，即非负重情况下的屈伸运动，抬起膝盖坚持5-10秒，双腿轮换进行。

讲座结束后，马医生耐心地回答了各位老师提出的问题。通过此次讲座，大家不仅关心运动本身，也开始关心运动是否会带来不必要的伤害。