深圳国际研究生院教职工正念冥想体验活动举办

为促进深圳国际研究生院教职工舒缓身心、健康工作，6月17日下午四点，学工办和院工会在C3-301教室联合主办了教职工心理赋能第三期活动，主题为“正念冥想体验活动”，带领者为我院心理辅导中心肖静怡老师，约10名教职工到场参加。

图为活动合影

正念（mindfulness）是一种积极、开放式感知当下的状态，指的是此时此刻，不评判的有意注意和觉察。本次活动，肖静怡带领现场老师们共进行了两组正念冥想体验，在她亲切柔和的引导语下，老师们快速调整坐姿，学习呼吸训练，体会正念放松状态，并通过身体扫描、与自己的身体对话等方式觉察自我、感受身体、观察不停歇的念头，并接纳当下。活动后，现场每位老师分别作了分享，包括感受到自己身心的平和、愉悦感，以及享受到来自同伴的支持与关怀。

本次活动得到现场老师们的积极反馈，老师们纷纷表示正念冥想活动春风化雨，舒缓压力，活动后身体变得轻松，希望学院今后多多开展教职工减压赋能活动。后续院工会将携手心理辅导中心针对教职工的实际需求，邀请校内外专家持续进行分享交流，更好服务教职工健康生活。

文：张华

图：杨毓雯