水木读书月 | 清华大学教职工读书推进行动启动仪式暨“学在清华-真人图书馆”61期（清华教职工特场第一场）成功举办
清华大学教职工读书推进行动启动仪式暨“学在清华-真人图书馆”61期（清华教职工特场第一场）成功举办，彭凯平教授分享如何活出心花怒放的人生。
2024年4月22日下午，清华大学教职工读书推进行动启动仪式暨“学在清华-真人图书馆”61期（清华教职工特场第一场）活动在清华大学图书馆音乐讲堂举行。清华大学心理与认知科学系教授彭凯平以“活出心花怒放的人生-积极心理学的启迪”为主题，与现场教职工、同学及线上共约48万人次观众进行分享。清华大学校务委员会副主任王岩、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平、清华大学工会常务副主席张佐、清华大学图书馆馆长金兼斌、北京大学工会副主席张小萌等莅临现场。清华大学工会副主席王丹、清华大学图书馆副馆长张秋分别主持活动。
4月22日是清华大学113周年校庆周的第一天，也是第29个“世界读书日”的前夕。清华大学党委书记邱勇老师曾发文指出，读书能赋予人精神力量，塑造人的精神品质。每一所大学都应该是一个书香校园，并把这种书香传递到去全社会，发挥大学的文化引领作用。张佐老师在发言中特别强调，广大教职工肩负着为国家培养未来建设者和接班人的重任，更应该注重自身的阅读修养，不断提升自己的知识水平和综合素质。“清华教职工读书推进行动”目的就是在倡导教职工养成并长久保持良好的阅读习惯，进一步激发广大教职工更多样、更广泛的阅读兴趣，丰富精神文化生活，从而提高教育教学和科研管理的质量。张佐老师表示，希望通过此项系列活动，搭建图书文化的平台，运用学校图书馆珍贵的丰富的阅读资源，让阅读成为教职工工作和生活的一部分，让书香飘溢在清华校园。
张佐老师致辞
金兼斌老师在致辞中指出，图书是知识的源泉，对广大教职工来说，读书更是提升自我、启迪思想的重要途径。百十年来，图书馆作为一代代清华人魂萦梦绕的精神家园，秉承以用户为中心，以资源为基础，以技术为引领，以服务为导向的建设理念，推进文化建设，在书香校园建设中砥砺前行。2023年清华大学工会会员的借书总量达4.5万册次，不仅体现出教职工们对专业的钻研，对学术的探讨，更反映了教职工们对人生理想的执着和坚守。为更好的推动全校教职工爱读书、读好书、善读书，图书馆和校工会共同筹划了清华大学教职工读书推进活动，希望全方位、多角度地推进教职工的阅读，建设书声琅琅满校园的清华和腹有诗书气自华的清华教职工队伍。
金兼斌老师致辞
启动仪式中，王岩、彭凯平、张佐、金兼斌、王丹、张秋共同为教职工读书推进行动启动仪式揭幕，并正式宣布“活出心花怒放的人生”作为“清华教职工读书推进行动”的活动口号，由清华校友徐荣凯作词和李健演唱的歌曲《一路花香一路唱》作为活动主题曲。
清华大学教职工读书行动启动仪式揭幕
启动仪式后，举行了“学在清华-真人图书馆”61期（清华教职工特场第一场）活动。彭凯平老师从积极心理学的角度与广大教职工分享了幸福培养的八种方法（“八正法”）和创造幸福美好生活的多个小妙招。
彭凯平老师分享
彭凯平老师首先分享了自己走上积极心理学研究道路的人生历程，并从《活出心花怒放的人生》一书开始，指出，“心花怒放”（flourishing）其实是一个科学概念，是指由“有大爱、有奉献、有意义、有幸福”四个要素组成的人类积极心理体验。在科学意义上，幸福是有意义的快乐。科学研究表面，至少主要有四个神经化学递质有助于大脑形成愉悦的感觉，包括多巴胺、催产素、类非肽和血清素，但光有生理上的反应还不够，还需要“有意义”，所以说“幸福是有意义的快乐”。
彭老师将幸福培养的方法总结为“八正法”，包括吸气、闻香，迪香式微笑，抚摸身体，抬头挺胸，运动、行动、利他，专念、冥想、暗示，倾述、写作、感恩，品味美好体验。
彭老师强调，可通过“目标明确、及时反馈和技能与挑战的匹配”来促进“福流”的产生，使自己感受幸福。同时，在“世界读书日”前夕，彭老师指出，读书可以抚育青年，慰藉老年，读书也是一种福流！
交流环节，主持人张秋老师就广大教职工和同学所关注和焦虑的一些问题进行了整理，并向彭凯平老师进行提问，包括：人到中年，如何化解育儿危机？如何培养青少年良好的心理状态，提高孩子的心理灵活性？如何在工作与家庭之外，活出属于自己的人生？如何走出“习得性无力”？如何在与人交往时走出负面情绪？为何什么道理都懂，却仍然过不好自己的一生？对于这些问题，彭老师结合心理学知识和自身丰富的人生体验进行了认真的解答，并给出了科学、切实可行的方法和建议。
主持人代表教职工和同学向彭凯平老师提问
活动现场
最后，张秋老师对本次活动进行总结。她希望广大师生不仅要理解“八正法”的精髓，更要将其真正融入到我们的生活中去，行动起来，更好地调整自己的心态，提升个人的幸福感，从而在生活中产生源源不断的“福流”。
“与好人为伍，与智者同行”
让我们一起活出心花怒放的人生！
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